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Descripción
Ácido β-Hidroxi β-metilbutirato (HMB) se sintetiza en el cuerpo humano a partir de la leucina (aminoácido esencial), por lo que se tiene que aportar con la dieta. El HMB se comercializa en forma de sal de calcio monohidratada.
A través de varios estudios se ha visto que el HMB reduce el catabolismo muscular (procesos de degradación del músculo), optimiza la composición muscular, mejorando el rendimiento físico. Se han llevado a cabo diversos estudios sobre el mecanismo de acción del HMB y su efecto en el músculo esquelético.
Estimula la síntesis de proteína a través de la estimulación de una proteína quinasa (mTOR), que a su vez controla y activa la síntesis de proteínas a nivel celular. Además, se ha visto que suplementos de HMB disminuyen los procesos de degradación de las proteínas del músculo esquelético. Por lo tanto, se puede decir que HMB mantiene positivo el balance de las proteínas del músculo esquelético, estimulando la síntesis proteica y atenuando su degradación. Cuando se realiza un ejercicio físico intenso es muy probable que se produzcan daños musculares que duren algunos días. El HMB los reduce y acelera el tiempo de recuperación tras un ejercicio intenso. Además, se ha visto que tiene efecto positivo también para personas sedentarias porque ayuda a disminuir la grasa corporal y reduce el daño muscular.
El HMB se aporta junto con el calcio para facilitar su absorción
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