Descripción
¿Qué es Citrulina Malato?
Citrulina Malato se trata de una combinación entre el aminoácido citrulina, unido a la sal malato. Actúa de manera conjunta junto a la arginina y ornitina en el ciclo de la Urea, ayudando a nuestro organismo a excretar los productos de deshecho metabólico.
¿Cuáles son las propiedades de Citrulina Malato?
El Malato de Citrulina cobra un papel especial dentro del círculo deportivo de alto rendimiento dadas sus propiedades que mejoran ciertos aspectos del desarrollo físico del atleta durante el transcurso de actividades de alta intensidad.
Citrulina Malato apoya al atleta gracias a:
- Producción de NO (óxido nítrico)
- Reducción del ácido láctico y sus residuos metabólicos
- Regenerar ATP (energía muscular)
Una de los beneficios más importantes del Malato de Citrulina es su capacidad de estimular la segregación de óxido nítrico, provocando un mayor transporte de nutrientes a través de los vasos sanguíneos hasta la célula muscular. Gracias a esta característica se regulará el flujo sanguíneo y mejorará el suministro de oxígeno. Además otro beneficio añadido será el mayor poder de captación de glucosa por los receptores musculares correspondientes.
Asimismo, otro campo de actuación es el de reducir la acidosis sanguínea provocada por los esfuerzos submáximos anaeróbicos, generando lactato en el proceso, y obteniéndose como residuos, entre otros, amoniaco y metabolitos tóxicos de nitrógeno. Este mecanismo ayuda a mantener la salud celular del daño oxidativo.
El Malato de Citrulina ayuda en la regeneración de la energía utilizada por nuestros músculos en aquellos esfuerzos de gran intensidad y corta duración. En este tipo de actividades se ve involucrado el sustrato de la fosfocreatina, el cual necesita un periodo para lograr su regeneración un vez que se vacían los depósitos post-esfuerzo. La citrulina actuará apoyando durante el ciclo de Krebs para la obtención de ATP. De este modo, manteniendo un aporte sostenido de ATP se maximizará el rendimiento deportivo.
Modo de empleo:
La dosis más baja sería tomar 1000mg de citrulina malato 3 veces al día junto a las comidas, para conseguir 3gr al día. Con ello se comenzaría a apreciar algunos de los efectos, sobre todo a nivel de salud circulatoria, y posible mejora de disfunción eréctil.
Para mejoras ergogénicas, es decir, mejora del rendimiento, la dosis estaría comprendida dentro del rango de 6-8gr diarios, tomando la mayor cantidad antes del ejercicio (unos 45min antes), e incluso repartiéndola durante el mismo.
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